Dönemini takip et

Hem kadınlar hem de erkekler, banyo yaparken  kurumsal seo  özel bölümlerini her gün yıkamalıdır. Kötü kokuları ve enfeksiyonu önlemek için her gün taze iç çamaşırların değiştirilmesi tavsiye edilir. Tercihen pamuktan yapılmış, kaliteli ve iyi uyuşan iç yıpranmaya yatırım yapın. Sevişmeden önce ve sonra ellerinizi iyice yıkayın. İyi bir antiseptik sabun kullanın. Tırnaklarınızı temiz tutmayı ve kırpmayı unutmayın.

Kadınlar, maya ve mantar enfeksiyonlarını uzak tutmak için her gün bir kez vulva ve labia'ları su ve yumuşak bir sabunla yıkamalılar. Ayrıca anal açıklıktan enfeksiyonları önlemek için vajinadan anüse ve başka bir yoldan yıkanması da zorunludur. Tahrişe neden olabileceğinden, cinsel organlarınızda kokulu ürünler kullanmayın. Deterjanları yıkarken, şımartmadan ve sabunla ovarak, hassas genital cildin pH dengesini etkileyebilir.

2 

Döngü uzunluğu, menstruasyon süresi ve akış dahil olmak üzere, her zaman periyodunuzun bir kaydını tutun. Yetersiz veya aşırı kanama, olağandışı koku ve pıhtıların varlığı gibi düzensizlikleri kontrol edin. Dönemini özlüyorsanız ancak ev gebelik testinde pozitif sonuç alamıyorsanız, gecikmeden doktorunuza danışın. Bunun dışında, akışa bağlı olarak her 3 ila 6 saat arasında ıslak peçetelerin / tamponların değiştirilmesi gerekir.

3 Pratik güvenli seks

Prezervatifler hem hamilelik hem de cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı koruma sağladıkları için muhtemelen en iyi doğum kontrol  kurumsal seo  yöntemidir. İmplant, RİA ve doğum kontrol hapları gibi kadınlar için diğer doğum kontrol yöntemleri hakkında tıbbi bakım sağlayıcınızla konuşun. İdeal kontraseptifi seçebilmeniz için eşinizle karşılaşabileceğiniz sorunlar hakkında arkadaşınızla iletişim kurun. İstenmeyen gebelikler de enjekte edilebilir kontraseptif kullanımı ile önlenebilir.

Bu kontrasepsiyon formunda, progesteron, gebeliği durdurmak için bir kas içine enjekte ederek vücuda salınır. Progesteron yumurtalık tarafından yumurtlamanın (ovulasyon) durdurulması, spermin girişini önlemek için uterusun açılmasında mukus (yapışkan sıvı) yapması ve döllenmiş yumurtanın uterusunu değiştirmesi için çalışır. Tutun.

Cinsel yolla bulaşan hastalıklar hakkında daha fazla bilgi almak için doktorunuzla konuşun. Her iki ortak için STD'lerin taranmasını içeren rutin tıbbi kontroller alın. Oral seksten hoşlanıyorsanız, siz ve eşinizin iyi ağız sağlığı sağlamanız gerekir. Ağızda veya çevresinde herhangi bir yara veya açık yara olması durumunda, olası bir enfeksiyondan kaçınmak için oral seksden kaçınmak akıllıca olacaktır.

4 İdrar yapmak için dürtüyü tutmayın

Birçok insan, acil olana kadar idrarı geri tutma alışkanlığına sahiptir. İdrarın zamanında dışarı atılması sadece idrar yolunu temiz ve mikrop içermez, aynı zamanda vücuttaki toksinlerin birikmesini de önler.

5 Kendi kendini muayene ve zamanında sağlık kontrolleri

Siz ve eşiniz için bir sağlık muayenesi yapmak için idealdir. Bunlar penis, testisler ve vajinadaki kızarıklık, çarpma, topaklar, kabarcıklar ve siğiller gibi düzensizlikleri tespit etmeye yardımcı olabilir. Ayrıca ortak maya ve mantar enfeksiyonlarından ciddi cinsel yolla bulaşan hastalıklara (STD) ve kansere kadar her şeyi teşhis ve tedavi etmede yardımcı olabilirler.

Kadınlar herhangi bir meme anormalliklerini ve topaklarını kontrol etmek için göğüslerini her ay kendi kendine muayene etmelidir. Hem erkekler hem de kadınlar farklı yaş grupları için özel olarak hazırlanmış testlerden oluşan uygun sağlık yönetimi paketlerine gitmelidir.

26 yaşın üzerindeki kadınlar, normal sağlık kontrol paketlerinin bir parçası değilse, bir PAP smear istemelidir. 11 ila 26 yaş arasındaki kızlar, Human  kurumsal seo  Papillomavirus (HPV) tarafından neden olunan servikal kansere ve genital siğillere karşı kendilerini korumak için aşılanmalıdırlar (HPV aşısı).

“Cinsel sağlık, tam esenliğinizin önemli bir parçasıdır. İyi beslenme ve sağlıklı cinsel ilişki ile birlikte bu temel ipuçları, iyi bir üreme sağlığı için doğru yolda olmanızı sağlayacaktır ”diyor Kalita. (ANI